Bachadon iborat bo'yniga metabolik kasalliklar bilan, muskullar va umurtqa holatini yomonlashuviga bog'liq bo'ladi. Shifokorlar dori davolash, turli mashqlar, to'g'ri ovqatlanish, shu jumladan faoliyati bir qator, foydalanish tavsiya kasallik rivojlanishining oldini olish uchun, massaj, fizioterapiya.
Qanday qilib uy mashqlar da bachadon osteoxondroz davolash uchun
Bachadon eslab uchun kerak bo'lgan birinchi narsa – kasallik kuchayganida davomida bo'yin bo'yicha har qanday jismoniy yuk taqiq iborat. Remissiya asta-sekin kichik genliğiyle bilan mashqlar o'z ichiga oladi ruxsat faqat. Yuk holatini yaxshilash bilan darajasini oshirilishi mumkin.
Mashqlar dasturi o'rtacha davomiyligi 10 daqiqa. Barcha harakatlari og'riq yo'qligi amalga oshirilishi lozim. Muskullar, yengillik bilan galma bo'yicha yumshoq va silliq yuk. Gimnastika majmuasi kundalik takrorlash uchun tavsiya etiladi. Har bir mashq uchun boshlang'ich holatda: o'zbekiston turgan yoki o'tirgan xatti-ehtiyojlarini to'g'ri bo'lishi uchun olish.
Mashqlar asosiy guruh:
- Sekin o'ng elka quloq menda. O'ng qo'l chap uning ma'badi qo'ydi. Endi boshini asta-sekin normal holatiga qaytish uchun, qo'li engil qarshilik berib. Hech qanday harakat bo'lishi kerak emas. Boshqa yo'nalishda mashq takrorlash.
- Bu collarbone uchun chin erishish uchun harakat qilib ko'ring. Maksimal cho'zib 2-5 soniya uchun cho'zish uchun bir holatda.
- Boshini, qo'llarini qal'a uchun xoch va boshning orqa qo'yish uchun pastga nishab. Qo'llarini qarshilik ko'rsatish bilan oldinga qarab bir holatda bosh qaytish uchun harakat qilib ko'ring. Boshini qo'l bilan ezib emas. Bir davomiyligi 5-10 soniya yondashuv.
- Har bir mashq 10 qaytariqlar bo'lishi kerak. Murakkab bel og'riq oldini olish uchun mos va remissiya bosqichida bo'yin harakatchanlikni tiklash hisoblanadi. Muntazam ta'lim ohang zaiflashib muskullar olib keladi.
Qanday qilib uy xun da bachadon orqa miya osteoxondroz kasalligini davolash uchun
Bachadon osteoxondroz bilan tuzatish elektr ta'minoti tog'ay to'qima regeneratsiyasini uchun yo'naltirilgan bo'lishi kerak. Osteoartrit uchun ratsionida quyidagi oziq-ovqat va oziq moddalar o'z ichiga olishi kerak:
- etarli miqdorda chondroprotectors, jelatin va agar-agar aspic mavjud bo'ladi;
- kaltsiy sut mahsulotlari, sabzavot, salat barglari va bodom olingan bo'lishi mumkin. Bu mineral kerak, bir to'g'ri assimilyatsiya uchun, deb eslab vitamin D;
- marganets, piyoz, sabzavot, tuxum, tvorog va yong'oq dan iste'mol bo'lishi mumkin;
- butun organizm barqaror ishlashi uchun muhim bo'lgan magniy manbai,, avakado, bandi urug'lar, yong'oq, qovoq urug'lari bor;
- fosfor tananing katta bir baliq, soya, no'xat, kepak va karam dan shimib oladi;
- vitaminlar sabzavot, sut mahsulotlari va yong'oq mavjud;
- vitamin a xom tuxum, qovoq, qovun va sabzi dan so'riladi;
- vitamin C barcha tsitrus mevalar va ko'p sabzavot olingan bo'lishi mumkin;
- vitamin D quyosh ostida yurish uchun oson emas. Bizning tana o'zi ishlab chiqaradi. Qishda bulutli kunlarda yaxshiroq va tuxum mahsulotlari, suv o'tlari va marine baliq ovqat kiritish uchun bo'ladi.
Qayta tiklash davrida, barcha zarur oziqalar bilan organizmga, to'ldirish uchun samarali parhez diversifikatsiya qilish kerak. Xun, bu komponentlar bilan bir qatorda, osteoxondroz bilan xun, ya'ni, suyuqlik toza suv katta miqdorda o'z ichiga olishi zarur. Hamma choy va qahva ichimliklar shifokorlar gaz holda tartiblash suv almashtirish tavsiya etiladi.
Xun kuchli tuz mahsulot olib tashlash uchun tavsiya etiladi dan, yaxshi tuz-bepul bir xun borish mumkin. Tuz osteoxondroz juda xavfli bo'lgan oziq moddalar bilan hujayralari ta'minoti buzadi.
Shuningdek taqiqlanadi shakar shirin, bir istisno asal hisoblanadi. Bunday mahsulotlar intervertebral disklar bilan metabolizm buzgan.
Konserva oziq-ovqat, qayta ishlangan oziq-ovqat, gazli ichimliklar va tonics – barcha bu, albatta, bachadon osteoxondroz bilan taqiqlanadi. Bu mahsulotlar suyaklari dan kaltsiy leach slaydlar, kasallik asoratlari sabab.
Bosh sahifa massaj ichida disk kasalligi bachadon degenerativ davolash
Bachadon osteoxondroz bilan kasb-massaj – kasallik kompleks davolash samarali element. Tizimli massaj yoki og'riq va spazmini kamaytirish olib tashlash mumkin. Bachadon ayrim joylarda rag'batlantirish uchun rahmat umurtqa pog'onasi, ta'sir sohada qon aylanishini normallashtiradi.
Massaj 3 turi mavjud:
- Bo'yin viloyati massaj.
- Nuqta.
- Bu o'z-o'zini massaj.
Eng samarali hisoblanadi bo'yin sohasida rag'batlantirish. Bir massaj vazifalarini amalga engil caress bilan tartibda boshlanadi odamlar terapevt. Keyingi ko'krak orqa miya birga palmalarning qirralarning ushlab, yaxshi-constrained joylarda ishlagan ega bo'lishingiz kerak. Massaging final qadam, dumaloq yoğurma harakatini bor.
Aküpresür ball bir qator ta'sir qiladi. Amaliyot Xitoy tibbiyot kelgan. Bo'yin degenerativ disk kasalligi uchun og'riq yaxshi ta'sir quyidagi ball uchun bosim beradi:
- bu occipital ostida 5 – 20 uchun chuqurlashtirish, nadavlivanie bo'yicha to'qnashuv soniya;
- retreat 2 mastoid jarayoni dan barmoqlari va 5 – 10 soniya surish;
- 3 barmoq retreat va surish uchun birinchi nuqtadan 5 – 10 soniya;
- topish 7 va unga bosim ta'siri ta'minlash umurtqasi uchun.
Yordam holda bo'yin viloyati rag'batlantirish, o'z-o'zini massaj o'xshash texnikasi, lekin bu holda odam o'zingiz massaj,. Bu usulning afzalligi og'riq va dolzarb kuch nazorat qilish hisoblanadi.
Bachadon hamda degenerativ disk kasalligi davolash barcha usullar uyg'unligi siz tez davolash yaxshi natija olish imkonini beradi. Shifokorlar yomonlashish xavfini kamaytirish uchun gimnastika, to'g'ri ovqatlanish, o'z-o'zini massaj qilish uchun muntazam ravishda maslahat beramiz.
Qanday qilib uy sharoitida bachadon osteoxondroz kasalligini davolash uchun
Uyda bachadon degenerativ disk kasalligi, alomatlar va davolash tibbiy nazorat ostida amalga oshiriladi. Bachadon osteoxondroz — bachadon umurtqasi bilan intervertebral disklar ta'sir qiladi, deb bir patologiya. Kasalligi uchun eng mobil va eng moyil qilish bo'limlari C5, C6 va C7 o'z ichiga oladi.
Tibbiy ko'rsatmalar
Patologik periarthritis yoki bachadon osteoxondroz kabi asoratlar qo'zg'atishi mumkin. Qo'l og'riq paydo 4-va 5-umurtqa asab ildizlari entrapment ko'rsatadi. Dastlabki bosqichda elka degenerativ disk kasalligi tunda sodir etadi og'riq bilan namoyon bo'ladi. Og'riq asta-sekin, qo'llari yoki bo'yniga tarqalishi intensified.
Elka iborat yaxlit bir tarzda shifo bo'lishi mumkin. Har qanday kasallik uchun alomatlar va davolash doimo bir-biriga bog'liq. Bo'yin iborat asosiy belgilari 2 guruhga bo'linadi:
- Bo'yniga Reflex — o'tkir va o'tkir og'riq, harakat paytida oshirish. Og'riq ham lumbago deyiladi.
- Asab köküyle bilan bog'liq og'riq nerv tolalarini siqishni kelib chiqadigan. Ichki organlar tananing turli joylarida, yoki ular o'zlarini namoyon.
Bemorlar bachadon degenerativ disk kasalligi chalingan vaqtinchalik loblar yoki gözbebekleri ichida targ'ib mumkin maydalash bosh og'rig'i, tajriba bo'ladi. Mumkin, ko'rish o'tkirligi va bosh aylanishi kamaytirish. Asab plexus tirnash umurtqaning arteriyasi sindromi rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bosh miya qon disruptions bosh aylanishi bilan birga qanday qilib aniqlash uchun bir xato bo'ladi.
Bachadon osteoxondroz bilan kuzatilgan yo'nalganligi ko'ngil aynishi yoki qusish bilan birga yo'qotish. Bachadon osteoxondroz bilan og'rigan bemorlar ham bor yurak xuruji. Kasallikning bu belgilarning boshqa belgilari bilan, ularni oson yurak-qon tomir tizimi kasalliklari belgilari dan farqlash qilish sodir bo'ladi.
Muolajalar
Uyda bachadon degenerativ disk kasalligi davolash tez, bir necha bosqichda amalga oshiriladi. Oldindan ta'minlash birinchi yordam . Quyidagi amallarni bajarish tavsiya etiladi:
- Bu ta'sir birinchi 24 soat ichida maydoni muz bo'lishi mumkin, lekin u bir shifokor maslahat keyin amalga oshirilishi kerak. Boshqa barcha hollarda, bemor bir nuqta jun, bir ro'mol o'rash mumkin.
- Qattiq sirt ustida uyqu. Zararlangan sohalarda chill uchun emas, balki shunday qavatda yolg'on uchun tavsiya etiladi, u emas.
- Agar kasallik bachadon umurtqasi sohasida mahalliylashtirilgan bo'lsa , bo'yin tuzatish uchun zarur, paxta-karton bir splint qo'yish hisoblanadi.
- Bir medic konsalting oldin, bir painkiller olishi mumkin.
Osteoxondroz bo'yin jiddiy holat hisoblanadi va bosqichma-bosqich simptomatik davolash talab qiladi. Ambulatoriya va uy davolash bachadon iborat emas, balki o'zaro maxsus, ular bor, bir xil harakat. Uy osteoxondroz davolash asosiy vazifalari hisoblanadi:
- Og'riq olib tashlash.
- Bachadon umurtqasi bilan metabolizm rag'batlantirish.
- Bo'yin va elka yilda qurilish mushak to'qimalariga.
- Miyada qon aylanishini barqarorlashuvi.
- Bachadon va yuqori oyoqlarda umurtqa pog'onasi siljish hissi va takomillashtirish qaytish.
- Uyqu bilan salbiy his-tuyg'ular va muammolarni bartaraf etish.
Dori davolash
Qanday dori yordam bilan uyda bachadon osteoxondroz kasalligini davolash uchun? Og'riq va yallig'lanishni bartaraf qilish uchun qo'llash, bir og'riq qoldiruvchi. Ishlatiladigan chondro — dorilar, tog'ay vayron suspending, uning qarori hissa.
Uy sharoitida bachadon osteoxondroz davolash malham va krem ishlatish bilan amalga oshirilishi mumkin. Faol moddalarni, ularning tarkibi, shunday samarali emas. Bu ta'sir maydoni erishish, ular emas, albatta, chunki, bu. Ammo, ular yordamida bachadon umurtqasi uchun foydali bo'lgan massaj kabi foydasiz ular emas,. Kasallik b tayinlangan bo'lsa yoki murakkab ta'siri vitaminlar tayyorgarlik.
Nooziq-dori davolash usullari
Bachadon orqa miya osteoxondroz kasalligini davolash uchun qanday oldin nooziq-dori usullari, sizning shifokor bilan maslahatlashing uchun tavsiya etiladi. Bunday metodlarni o'z ichiga oladi:
- akupunktur;
- hirudotherapy;
- fizioterapiya;
- davolash jismoniy mashqlar;
- terapevtik massaj;
- qo'lda davolash.
Ba'zi hollarda, massaj tibbiyot dan katta ta'sir ko'rsatadi. Orqa miya mushak dam, og'riq yordam, takomillashtirilgan aylanishi va metabolik jarayonlarni qilmoqda. Massaj yordamida uyda bachadon osteoxondroz davolash jismoniy mashqlar mutaxassis kerak.
Tartibi barmoqlar orqali amalga oshirilishi kerak. Bu massaj qoida: harakati silliq va sekin bo'lishi kerak, kuch qo'llash holda. Ishqalab va stroking rahbari umurtqa dan yo'nalishda amalga oshirilishi lozim. Nozik harakatlar sizning yon kengaytirish va bo'yin mushaklari qaytib. Tartibi o'tirgan holatda, o'ng va chap oyoq joylashtirish , tizza, tirsak qo'lini qo'yib bo'yicha amalga oshirilishi lozim. Bu holatda bo'sh qo'li bilan harakat massaging 10 daqiqa davomida amalga oshirish mumkin. Bu, albatta, qanday qilib, yuqoridagi video tomosha qilish orqali o'rganish mumkin.
Akupunktur va gimnastika
Akupunktur bilan bachadon degenerativ disk kasalligi davolash uchun qanday oldin, siz shifokor bilan maslahatlashing uchun tavsiya etiladi. Bu tartibda uy maxsus qurilmalar yordamida (igna massaj) da amalga oshiriladi. Bunday qurilmalar bitta yoki plastik bo'yralar ustida egizak igna ishlatiladi. Qulaylik uchun Shane rolik bo'yicha belgilangan ular bo'lishi mumkin. 30 daqiqa davomida har kuni ish uchun.
Iloji maxsus mashqlar bajarish yo'li bilan uy sharoitida bachadon osteoxondroz kasalligini davolash uchun tavsiya etiladi. Sekin boshi amalga oshirish uchun tavsiya etiladi frazeologik 360º, ko'krak qarshi chin, qaytib boshi engashib dolzarb. Bemor qachon mashqlar quyidagi mushak guruhlar ish bajaradi:
- bachadon;
- yuqori ekstremitelerin;
- pastki ekstremitelerin.
Terapevtik mashqlar har bir element silliq va barqaror, bir necha soniya tanaffuslar bilan amalga oshirilishi lozim. Og'riq boshdan faoliyati davomida bo'lsa, mashqlar to'xtatish.
Qanday qilib uy sharoitida bachadon-ko'krak iborat qutilish uchun?
Bu mumkin emas uy sharoitida bachadon-ko'krak iborat qutilish uchun, umurtqa orasidagi tog'ay qatlami to'liq qayta tiklash emas, albatta. Kasallik aniqlash va bel og'rig'i davolash boshlash uchun vaqt bo'lsa, rivojlanish uzilish bo'ladi.
Engil mashqlar, davolash engillatib, belgilari, qachon davolash kasallikning birinchi bosqichlarida uchun etarli,, Umumiy holatini yaxshilaydi. Agar bachadon-ko'krak iborat uyda tuzatilgan bo'lsa, shifokor davolash rostlash uchun ziyorat qilish yoki boshqa davolash tanlash kerak.
Bosh sahifa bachadon-ko'krak davolash zarar mumkin
Agar iborat yomonlashib umurtqa holati, deformatsiya exacerbated bo'lsa, bosh aylanishi, nafas qisilishi va nafas, qattiq og'riq sindromi yashaydi — patologiya rivojlantirish qiyin bosqichi ichiga kirsa qisilishi bor.
Uyda uni davolash to'xtatish va kasalxonaga borish kerak. Kechikish fusing xavfi bo'lgan kerak jarrohlik yo'li bilan bartaraf etish uchun umurtqa oshiradi. Osteoartrit belgilari e'tiborsizlik jiddiy asoratlar rivojlanishiga olib keladi. Remissiya davri uchun defer uchun davlat yomonlashish bilan uyda davolash.