Bel og'rig'i sog'liq uchun eng keng tarqalgan muammolardan biridir. Sizni uning paydo bo'lish sabablari bilan tanishtirmoqchimiz va sizning belingiz og'riganida nima qilish kerakligini o'rgatmoqchimiz.
Ehtimol, dunyoda umri davomida hech bo'lmaganda bir marta bel og'rig'i bo'lmagan bunday odam yo'q. Orqadagi og'riq zerikarli va doimiy bo'lishi mumkin, yoki o'tkir va to'satdan bo'lishi mumkin, bu sizning har bir harakatingizni o'lchashga olib keladi. Agar siz yiqilib tushsangiz yoki o'ta og'ir narsani ko'tarib qo'ysangiz yoki u asta-sekin o'sib borsa, sizni qoniqarli hayot kechirishga imkon bermaydi.
Bel og'rig'i xavfini oshiruvchi omillar
Har kim bel og'rig'idan immunitetga ega emas, ammo bel og'rig'i xavfini oshiradigan ba'zi omillar mavjud:
- Yosh.Qariganingizda, belingiz tez-tez og'riydi. Orqa og'rig'i odatda birinchi marta 30-40 yoshda paydo bo'ladi.
- Yomon jismoniy holat.Bel og'rig'i ko'proq harakatsiz va kamharakat turmush tarziga ega odamlarda uchraydi.
- Ortiqcha vazn.Ko'p miqdordagi kaloriya va yog'li parhez sizning vazningizni oshirishi mumkin. Haddan tashqari og'irlik og'riqni keltirib chiqaradigan o'murtqa stressni kuchaytiradi.
- irsiyat.Irsiy kasalliklar mavjud, ularning alomatlaridan biri bel og'rig'i, masalan, ankilozan spondilit.
- Boshqa kasalliklar.Artrit va saratonning ayrim turlari bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
- Sizning ishingiz.Agar sizning ishingiz doimiy ravishda jiddiy jismoniy kuch, og'ir yuk ko'tarishni talab qilsa yoki siz bir necha soatni noqulay holatda o'tkazishga majbur bo'lsangiz - natijada bel og'rig'i bo'lishi mumkin. Agar siz kun bo'yi tik o'tirmasdan stolingizda ishlasangiz, orqangiz ham zarar ko'radi.
- Chekish.Agar cheksangiz, tanangiz suyaklaringiz uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini ololmayapti, natijada umurtqa pog'onasi kuchi va egiluvchanligi asta-sekin yo'qoladi. Sigaret chekadigan yo'tal ham bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
Buning sabablari nimada?
Orqa og'rig'ining sabablari juda ko'p. Ba'zan og'riq quyidagi mexanik sabablarga olib kelishi mumkin:
- Orqa mushaklarning spazmlari.
- Orqa miya kontuziyasi.
- Mushaklarni cho'zish.
- disklarni yirtib tashlash.
- Balandlikdan tushadi.
- Orqa miya suyaklari.
Bel og'rig'i o'zini ba'zi kasalliklar va holatlarning alomatlaridan biri sifatida namoyon qilishi mumkin, masalan:
- umurtqa pog'onasi skolyozi.
- Spondilolistez.
- Artrit.
- Stenoz.
- Homiladorlik.
- Buyrakdagi toshlar.
- Yuqumli kasalliklar.
- Endometrioz.
- Fibromiyalgiya.
Bel og'rig'ining boshqa mumkin bo'lgan sabablari infektsiyalar, shishish yoki stressdir.
Bel og'rig'ini qanday oldini olish mumkin?
Bel og'rig'ining oldini olish uchun eng yaxshi narsa:
- Orqa mushaklaringizni kuchaytirish uchun muntazam ravishda mashq qiling.
- Sog'lom vaznni saqlang yoki ortiqcha vazn bo'lsa ozishga. Kuchli suyaklarga ega bo'lish uchun har kuni etarli miqdorda kaltsiy va D vitamini olish kerak.
- To'g'ri holatni saqlang, chayqalmang yoki egilmang.
- Og'ir yuk ko'tarishdan saqlaning. Agar siz og'irlikni ko'tarmasdan qilolmasangiz, unda buni to'g'ri bajaring: oyoqlaringizni egib, orqangizni tekis tuting, yukni yon tomonga emas, balki tananing o'rtasiga qo'ying va yukni tanaga bosib turing va cho'zilgan qo'llarda ko'tarmang. Og'ir narsani tushirganda, orqangizni tekis tutishda davom eting, cho'ktiring va keyin og'irlikni qo'ying. Ushbu manipulyatsiyalardan so'ng siz asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan turishingiz kerak, chunki og'irliklarni o'tkazgandan so'ng, orqa miya zaiflashadi.
Shifokorga qachon murojaat qilish kerak?
Agar quyidagilar bo'lsa, shifokorga murojaat qilishingiz kerak:
- Uyqusizlik yoki karıncalanma.
- Borgan sari kuchayib boradigan va hech qanday davolanishga javob bermaydigan kuchli og'riq.
- Og'riq yiqilish yoki jarohatdan keyin paydo bo'ldi.
Og'riq quyidagi alomatlardan biri bilan birga keladi:
- siydik chiqarish bilan bog'liq muammolar.
- Zaiflik.
- Oyoqlarda uyqusizlik.
- Isitma.
- Parhez tutmaslik paytida ozish.
Orqa og'riyotganida qanday diagnostika usullari qo'llaniladi?
Bel og'rig'ini aniqlash uchun shifokor sizdan og'riqning borishi va tabiati haqida batafsil so'raydi va tekshiruvdan o'tkazadi. Tekshiruvdan so'ng u boshqa testlarni buyuradi, masalan:
- Radiografiya.
- Magnit-rezonans tomografiya (MRI).
- Kompyuter tomografiyasi (KT).
- Qonni tekshirish.
Tibbiy tekshiruvlar bel og'rig'ining sababini ko'rsatmasligi mumkin. Ko'pincha, bel og'rig'ining sababi noaniq bo'lib qolmoqda.
O'tkir va surunkali bel og'rig'i o'rtasidagi farq nima?
O'tkir og'riq tezda boshlanadi va 6 haftadan ko'p davom etmaydi. Bu bel og'rig'ining eng keng tarqalgan turi. O'tkir og'riq, futbol o'ynash paytida yiqilish yoki og'ir narsalarni ko'tarish kabi narsalardan kelib chiqishi mumkin. Surunkali og'riq 3 oydan ko'proq davom etadi va o'tkir og'riqlarga qaraganda ancha kam uchraydi.
Qanday davolash mumkin?
Bel og'rig'ini davolash sizning qanday og'rig'ingizga bog'liq. O'tkir bel og'rig'i odatda davolanmasdan o'z-o'zidan o'tib ketadi, ammo og'riqni yo'qotish uchun og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin. O'tkir bel og'rig'ini davolash uchun jismoniy mashqlar va jarrohlik odatda qo'llanilmaydi.
Quyida surunkali bel og'rig'ini davolash usullari keltirilgan:
Issiq yoki sovuq kompresslar (yoki ikkalasi ham)
Issiq yoki sovuq kompresslar og'riqni yumshata oladi va belingizdagi taranglikni engillashtiradi. Issiqlik mushaklarning spazmlarini kamaytirishi mumkin. Sovuq shishishni, shishishni va sezgirlikni kamaytirishga yordam beradi. Issiq yoki sovuq kompresslardan foydalanish og'riqni kamaytirishi mumkin, ammo bu davolash surunkali bel og'rig'iga sabab bo'lmaydi.
maxsus mashqlar
To'g'ri mashqlar surunkali og'riqni engillashtiradi, ammo o'tkir bel og'rig'ida ishlatilmasligi kerak. Shifokoringiz yoki chiropraktoringiz sizning holatingizga mos keladigan mashqlarni aniqlashga yordam beradi.
dorilar
Quyidagi bel og'rig'ida ishlatiladigan asosiy dorilar:
- Og'riqqa qarshi dorilar.
- Og'riqni engillashtiradigan krem va malhamlar og'riq joyiga teriga surtiladi.
- Og'riq va shishishni kamaytiradigan steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID). NSAIDlarga tovar nomidagi dorilar kiradi. Shifokor kuchli NSAIDlarni buyurishi mumkin.
- Mushak gevşetici va ba'zi antidepressantlar ba'zi bir surunkali bel og'rig'iga yordam berishi mumkin, ammo bu juda individualdir.
Xatti-harakatni o'zgartirish
Orqangizdagi yukni kamaytirish uchun og'ir narsalarni to'g'ri ko'tarishni o'rganing. Hayot tarzini o'zgartirish: sog'lom ovqatlanish, chekishni tashlash, sifatli ortopedik matras sotib olish va suzishga borish bularning barchasi bel og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi.
Enjeksiyonlar
Shifokoringiz og'riqni engillashtirish uchun steroid yoki mahalliy og'riq qoldiruvchi dorilarni ukol qilishni taklif qilishi mumkin.
Muqobil davolash usullari
Ba'zi noan'anaviy davolash usullari yaxshi samara berishi mumkin. Ushbu usullarning eng keng tarqalgani:
- Qo'lda davolash.Chiropraktorlar uzoq muddatli surunkali og'riqni engillashtiradigan texnikaga ega. Shunga qaramay, agar sizning shifokoringiz sehrgar bo'lsa ham va bir necha seansda og'riqni engillashtirgan bo'lsa ham, bu og'riqlar yana qaytmasligi uchun belning mushaklarini jiddiy kuchaytirish zarurligini unutmaslik kerak.
- Akupunktur.Xitoy tibbiyoti og'riqni yo'qotish va sog'lig'ini tiklash uchun ingichka ignalardan foydalanadi. Akupunktur keng bel og'rig'ini davolash rejasining bir qismi sifatida ishlatilganda samarali bo'lishi mumkin.
- Acupressure.Terapevt og'riqni yo'qotish uchun tananing ma'lum joylariga bosim o'tkazadi. Orqa og'rig'i uchun akupressure samaradorligi yaxshi tushunilmagan.
Jarrohlik davolash
Surunkali bel og'rig'i bo'lgan odamlarning ko'pi jarrohlik amaliyotiga muhtoj emas. Bu odatda ekstremal usuldir va agar boshqa muolajalar samara bermasa qo'llaniladi. Agar quyidagilar mavjud bo'lsa, operatsiya talab qilinishi mumkin:
- churrasi bo'lgan disk.
- Orqa miya stenozi.
- Spondilolistez.
- umurtqa suyagi sinishi.
- Suyak osteoporoz tufayli orqa tomonga urish yoki suyaklarni yo'q qilish natijasida paydo bo'lishi mumkin.
- Degenerativ disk kasalligi.
Yoshimiz o'tishi bilan umurtqalararo disklar buzila boshlashi va qattiq og'riq keltirishi mumkin.
Kamdan kam hollarda, bel og'rig'i o'sma, yuqumli kasallik yoki asab ildizi bilan bog'liq kasallik tufayli kelib chiqsa, og'riqni yo'qotish va yangi muammolarning oldini olish uchun darhol operatsiya qilish kerak.