Ehtimol, har birimiz hayotimizda kamida bir marta bel og'rig'iga duch kelganmiz. Va agar og'riqli his-tuyg'ularning sababini aniqlash mumkin bo'lsa, masalan, tomoqdagi, bu erda hamma narsa ancha murakkabroq.
Orqa og'rig'i: sabab va ta'sir
Orqa yoki pastki orqa qismida og'riq paydo bo'lganda, ko'p odamlar darhol turli xil malhamlarni ishqalashni boshlaydilar. Ammo istalgan effekt yo'q. Va barchasi, chunki muammo og'rigan joydan ko'ra butunlay boshqa joyda yashiringan bo'lishi mumkin. Misol uchun, lomber mintaqadagi og'riqlar, agar undan oldin koksikulyar-sakral o'murtqa shikastlangan bo'lsa, paydo bo'lishi mumkin. Erkak uni uzoq vaqtdan beri unutgan edi, lekin u buni qabul qildi va unga o'zini shunday yoqimsiz tarzda eslatdi. Shuning uchun, bu holda, og'riq zonasiga ta'sir qilish mutlaqo foydasizdir. Shuning uchun siz og'riqning haqiqiy sababini izlashingiz kerak.
Inson tanasi juda murakkab mexanizm bo'lib, unda barcha organlar va tizimlar - mushaklar va umurtqa pog'onasidan nervlar va ligamentlargacha - bir-biriga bog'langan. Shu sababli, ko'plab omillar sizning orqangizning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin, shu jumladan umurtqa pog'onasidagi yukni to'g'ri taqsimlash va o'tmishda jarohatlar mavjudligi. Tana o'z-o'zini davolash va moslashish qobiliyatiga ega va umurtqa pog'onasining vazifasi zarar oqibatlarini qoplashdir. Agar kerak bo'lsa, uni biroz burish va egish mumkin va bularning barchasi tanaga eng vertikal holatni berish uchun. Faqat bu umurtqa pog'onasida salbiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Ulardan biri bo'rtib chiqqan intervertebral diskdir. Shu tarzda, umurtqa pog'onasi tanadagi ba'zi mexanik shikastlanishlarga moslashishga harakat qiladi - u o'zi uchun qo'shimcha yordam yaratadi. Ko'pincha bunday buzilishlar sakrum va koksikste paydo bo'ladi. Shu munosabat bilan, disk churrasi bo'lsa, umurtqa pog'onasi yoki kuchlanish mushaklariga dorivor ta'sirlar faqat bir muddat bel og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi. Axir uning asosiy sababi bartaraf etilmagan!
Orqa og'rig'ining eng keng tarqalgan sabablaridan yana biri mushaklar va ligamentlarning haddan tashqari kuchlanishidir. Ko'pgina hollarda, bu skolyoz paytida yoki jarohatlardan keyin tananing tik holatini saqlab qolish zarurati bilan bog'liq ortiqcha yuk natijasida yuzaga keladi. Bundan tashqari, bel og'rig'i stress, ortiqcha jismoniy faollik va harakatsiz turmush tarzi tufayli paydo bo'lishi mumkin.
Ba'zi hollarda bel og'rig'i mushaklarning spazmlari yoki umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar bilan emas, balki ichki organlarning kasalliklari bilan bog'liq. Bunday og'riqlar yo'naltirilgan og'riqlar deb ataladi. Masalan, xolelitiyoz bilan og'riq elkama pichoqlari orasidagi hududga tarqaladi. Va torakal orqa miya og'rig'i miyokard infarkti rivojlanishi natijasida paydo bo'lishi mumkin. Yo'naltirilgan og'riqning belgisi jismoniy faoliyat davomida mushaklarning qattiqligi hissi yo'qligi va tananing holatidan qat'i nazar, og'riqning doimiy tabiati.
Og'riqdan qutulishning eng yaxshi varianti shifokorni ko'rishdir. Ammo agar biron sababga ko'ra bu mumkin bo'lmasa, o'zingizga yordam berishga harakat qilishingiz mumkin (agar og'riq aks etmasa). Buni qanday qilish kerakligini sizga aytib beramiz.
Orqa og'rig'ini davolash va oldini olish
Orqa yoki pastki orqa qismida og'riq paydo bo'lganda, birinchi narsa, uni kamida uch kun davomida dam olishni ta'minlashdir. Orqangizni siqib, og'riq bilan harakat qilmasligingiz kerak. Ba'zi hollarda bunday ehtiyot choralari etarli va bir necha kundan keyin bel og'rig'i yo'qoladi.
Ko'p hollarda o'tkir og'riq mushaklarning kuchlanishi tufayli yuzaga kelganligi sababli, undan xalos bo'lish uchun siz spazmli mushaklarni bo'shashtirishga harakat qilishingiz kerak. Bunday holda, isitish tartib-qoidalari yordam berishi mumkin. Faqat orqa tomonni isitish kerak emas, garchi bu ham yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Tanani to'liq isitish yaxshidir, keyin og'riq tezroq ketadi. Yaxshi variant - hammom yoki sauna, ammo yuqori haroratda o'tkir og'riqlar, shuningdek, haroratning keskin o'zgarishi bo'lsa, undan qochish yaxshiroqdir. Sovuq suv bilan yuvishni kamida bir necha oyga kechiktirishingiz kerak bo'ladi.
Yana bir yaxshi variant - dengiz tuzi bilan iliq vanna. Har oqshom ushbu protseduraning 10-15 daqiqasi faqat foydali bo'ladi.
Og'riqdan xalos bo'lishning juda muhim sharti - isitish protseduralaridan keyin issiqlikni o'tkazib yubormaslikdir. Shuning uchun, ularni tugatgandan so'ng, siz issiq pijama kiyishingiz va o'zingizni adyol bilan yopishingiz kerak. Bundan tashqari, siz issiq choy ichishingiz mumkin, bu tanani nafaqat tashqi tomondan, balki ichkaridan ham isitishga yordam beradi. Jarayonni uch kun davomida takrorlash tavsiya etiladi. Og'riqning sababi asab tugunlarini qisib qo'ymasa, noqulaylik hissi tez orada yo'qoladi.
Kuchlanish davrining oxirida umurtqa pog'onasi mushaklarini bo'shashtirish uchun har kuni mashqlarni bajarishni qoidaga aylantirish tavsiya etiladi. Bu 15 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi, shu bilan birga bunday isinish natijasida qon aylanishining yaxshilanishi og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
Orqa og'rig'ining oldini olishning yaxshi usuli - har kuni yurish. Bu ishda har bir mushak, bo'g'im va ligamentni yumshoq tarzda qo'shishni osonlashtiradi, buning natijasida inson tanasida o'z-o'zini massaj qilish jarayoni boshlanadi.
Shifokorning yordami: qanday og'riq uchun tez yordam chaqirish kerak?
Tez yordam chaqirish kerak, agar:
- bel og'rig'i yiqilish yoki kuchli zarba natijasida paydo bo'lgan;
- og'riq juda kuchli, yuqori isitma yoki ongni yo'qotish bilan birga keladi.
Bundan tashqari, siz o'z-o'zidan dori-darmon bilan shug'ullanmasligingiz kerak, homiladorlik paytida dori-darmonlarni kamroq yozing. Farzandingizning orqa qismi og'rigan bo'lsa, tez yordam chaqirishingiz kerak.
Boshqa hollarda, agar siz kuchli og'riqlar hujumini to'xtatishga muvaffaq bo'lsangiz va shoshilinch tibbiy yordamga muhtoj bo'lmasangiz, hali ham shifokorga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Muammo o'z-o'zidan hal qilinadi deb umid qilmaslik kerak. Xo'sh, ehtimol yangi hujumni kutmaslik yaxshiroqmi?
Og'riq juda kuchli bo'lmasa, terapevtga murojaat qilish mantiqan. Agar kerak bo'lsa, ushbu shifokor bemorni tekshirish va tegishli davolanishni tayinlash uchun mutaxassislarga yuboradi.
Kuchli og'riqlar bo'lsa, terapevt bemorni o'murtqa kasalliklarni davolashga ixtisoslashgan ixtisoslashgan mutaxassislarga, masalan, nevrologga yuboradi. Ba'zi hollarda neyroxirurgning yordami kerak bo'lishi mumkin.